南京中兴入职体检 瑞慈体检中心

    一场金融风暴席卷全球。在突如其来的危机面前，芸芸众生不得不面对巨大的心理压力。通常情况下，过大的心理压力会导致一些不良的情绪反应，包括愤怒、恐惧、抑郁、焦虑；也会导致一系列的身体健康方面的问题，因此有效地应对压力，尽量减少压力对心理、生理活动的不良影响就成为摆在人们面前的任务。

心理学上应对压力的方法，包括合理地应用应付压力的资源和采用应对策略。人们应付压力的资源包括内在的资源如意志力、幽默感、理智感、信念、乐观，以及外部资源如金钱、时间和社会支持等。面对压力，需要充分利用内在的资源，合理规划和应用外部资源。在应付压力的策略上常用的有认知重构、幽默治疗、提高沟通的技能、培养业余爱好等。这些策略可以单独使用，也可以同时使用数种来抵抗所面临的压力。没有哪一种方法可以应对所有感知到的压力，所以尽可能多地掌握有效应对方法将会使人们更容易应付压力。

积极的应对策略可以有效地帮助人们处理所面临的压力，放松技术可以帮助人们减轻或消除压力所产生的症状。常用的放松技术包括腹式呼吸、音乐治疗、体育锻炼、肌肉放松训练等。